Post Views: 848 Au fil du temps j’ai établi ma recette modulaire pour déterminer à presque coup sûr comment m’habiller pour l’extérieur au Québec (Montréal). Pour d’autres endr...
Post Views: 18 Les 24 et 25 aout 1979 s’est tenu le 1er Marathon de Montréal. Voici les infos et parcours Départ depuis le pont Jacques Cartier, Sherbrooke, Viau, Rosemont, Avenue (43eme, 44eme)...
Post Views: 34 Sur le site https://www.bikemap.net/en/r/2776762/, on trouve une carte qui montre une base pour le tracé du marathon de 1976. Amusons nous à valider la trace et corriger certaines erreu...
Post Views: 78 Durant la préparation de Tokyo, j’ai connu une période de doute. Ce doute ne m’a pas lâché bien après la course. Je n’ai pas performé comme espéré et c’est donc ...
Post Views: 114 Pour partage : cet hiver, j’ai traversé une période de doutes, avec beaucoup de “est-ce que…” et de “et si…”. Au moment de mon marathon en mars, certains de ces doutes se sont confirmé...
Post Views: 113 Chicago 2023 Kiptum bat le record du monde du Marathon en 2h00’35 » à Chicago en 2023. Londres 2026 Deux records du monde battus et l’un par 3 fois! Pour les femmes Tigist ...
Post Views: 211 Participer au Marathon de Tokyo 2026 aura été une grande belle surprise. En m’inscrivant à la loterie, je ne pensais pas être tiré au sort. J’étais plus là pour comprendre ...
Post Views: 233 Préparation Levé 3h avant le départ afin de bien assurer la digestion et ne pas être ennuyé avec des problèmes logistiques. Départ vers 6h40 pour le site de départ ´à un peu plus de 1k...
Post Views: 200 Dossard Au 7 février, le numéro de dossard est dévoillée: Exposition L’exposition se tient au Tokyo Big Sight. Dès l’approche, on est guidé vers le bon trajet. Les coureurs...
Post Views: 210 Pour le Marathon de Tokyo, j’ai voyagé 9 jours avant le Marathon. Ainsi j’ai pu arriver à Tokyo pour m’acclimater au printemps et au décalage horaire. L’affutag...
Post Views: 191 J’ai une montre connectée de sport que j’utilise pour me fournir mes allures, mon cardio et me cadencer pendant mes sessions d’entrainement. A partir de ses données, ...
Post Views: 243 Participer au Marathon de Tokyo en habitant à Montréal signifie que l’ensemble de la préparation se fera en condition hivernale. Froid, routes et trottoirs enneigées ou glissants...
Post Views: 251 Historiquement, en France, il est nécessaire d’obtenir un certificat médical pour faire une activité sportive. Il fallait aller voir son docteur pour avoir le papier. Ma compréhe...
Post Views: 275 Lorsque je m’aligne sur des courses plaisirs, je remarque que n’ayant aucune attente, j’exécute bien mieux chaque kilomètre en respectant les allures… Quand vie...
Post Views: 420 Réflexion sur le marketing des chaussures de course. Je n’en peux plus tant les modèles semblent fait pour supporter le rêve et non plus la réalité (ou ma réalité). J’en re...
Post Views: 421 En 2025, le Marathon du Petit train du Nord a du être stoppé, comme on le voit ci-dessous, en raison de la chaleur. 31 degrés annoncés avec de l’humidex. La course a démarré à 8h...
Post Views: 658 Un peu avant le marathon de Montréal, j’ai reçu le résultat de la loterie pour le Major Marathon Tokyo: je suis sélectionné! Le marathon publie dans le runner book, quelques stat...
Post Views: 459 En 2024, je n’ai pas pu courir le marathon. La préparation, presque fini, je me suis blessé 8 jours avant la course. Les muscles ont dit stop. Dure expérience que de vouloir cour...
Post Views: 388 En suivant quelques discussions des athlètes sur Youtube, Instagram ou de mon club de course, je me rends compte que je suis en décalage. A lire les échanges, c’est à croire que ...
Post Views: 432 Le site du Marathon de Paris est en évolution continue depuis…quelques années. Pour l’utilisateur, l’expérience est complexe! Note, ces lignes sont écrites en 2025-20...
Post Views: 381 Montréal est une ville interessant pour aborder le début du début des extrêmes(!). Froid l’hiver (-10°C et moins est la norme) et chaud humide l’été (30°C avec un humide à ...
Post Views: 670 Note: le 19 septembre, j’ai appris que j’étais tiré au sort pour le Marathon de Tokyo! Donc les plans changent et je ne participerai pas à ce marathon (voir Tokyo) De nouve...
Post Views: 666 Et soudain on entend: “La vague de 9 heures est complète. Nous recherchons des volontaires pour annuler leur course… »! Mon fils est parti pour Taiwan avec un groupe scolaire. Ar...
Post Views: 451 Après le Marathon de Paris d’avril 2025, en phase de récupération (trop de footing!), début Mai, je me suis lancé sur un 5k (Rapide de Saint Lambert) et un 10k à la mi mai (Marat...
Post Views: 369 Je réagis ici au fait que sur le marathon de Paris 2025, le dernier finisher a été récompensé. À l’arrivée, trophée, accueil par les gagnants du jour qu’on a du aller reche...
Post Views: 424 La gestion de l’allure, le jour de course est intéressante à regarder. Il y a une gestion de risque liée à ça, surtout pour marathon et le négative split a plusieurs avantages. O...
Post Views: 382 Le 13 avril, j’ai couru le marathon de Paris en 3h22m19s! Mon record a été battu d’un peu moins 2 minutes sur un parcours sur les quais de seine (pas de crue cette année). ...
Post Views: 484 Les États-Unis ont lancé une offensive sur les tarifs douaniers pour les pays historiquement amis! À défaut de pouvoir s’assoir autour d’une table et de discuter sans mauva...
Post Views: 601 Le voyage en avion génère du CO2. Je me demande donc comment réduire mon empreinte lorsque je souhaite me déplacer pour mes activités sportives. Le sujet est complexe et les options ac...
Post Views: 471 J’ai trouvé ce site qui a réalisé un excellent travail sur les chaussures qui ont « contribuées » aux records: https://www.marathonshoehistory.com Je doute que la chaussure seule...
Post Views: 389 Le marathon Olympique de Paris s’est tenu les Samedi 10 et Dimanche 11 aout 2024. Le parcours La difficulté majeure aura été la côte des gardes passé Versailles au 28ème kilomètr...
Post Views: 418 Les équipementiers font bien ça. Ils ont réussi à nous mettre dans la tête que la chaussure est garante d’une performance. Les publications après chaque Marathon nous donne le po...
Post Views: 385 Nous vivons une époque compliquée. Le coût environnemental de nos activités est connu mais toujours ignoré dans l’économie et l’acceptation sociale est de plus en plus faib...
Post Views: 495 Je cours depuis 2019 et je suis né en 1973. J’ai participé à de nombreux marathons et récemment j’ai appris que les femmes n’avaient été autorisées à courir les cours...
Post Views: 684 sources: Je cours énormément autour du Stade Olympique de Montréal. C’est un de mes endroits favoris. J’ai la chance d’habiter à 5 minutes du Stade et 10 minutes du P...
Post Views: 424 2024 a été une année compliquée. Ça a commencé par un problème à la cheville qui me suivait depuis longtemps et qui m’a immobilisé: En course, subitement, impossible de poser le ...
Post Views: 523 De nouveau, je retourne courir le marathon de Paris 2025. Avec les Jeux Olympiques à Paris en 2024, j’ai pris mon dossard très tôt car je me suis douté de l’engouement pour...
Post Views: 460 Ma carotte à la course est d’arriver à me qualifier pour Boston, marathon chargé d’histoire et un des plus anciens. Pas de raison particulière pour ce choix sauf à dépasser...
Post Views: 663 Préparation Suite au Marathon de Laval, j’ai repris après une semaine. Le lundi, sur de la vitesse, j’ai ressenti une douleur légère sur l’ischio, comme un début de c...
Post Views: 404 La dernière semaine d’entrainement avant le marathon de Montréal, suite à la dernière séance d’intensité, une douleur apparaît en après midi, légère à la cheville droite, a...
Post Views: 403 Les ultras Trails font de plus en plus l’actualité. Les sponsors et le public sont aux rendez-vous. Il y a quelques années seuls les « sur-humains » parcouraient l’UTMB (10...
Post Views: 389 Après une pandémie et des jeux olympiques sans confinement à Paris 2024, nous avons redécouvert l’impact de ce que les bénévoles et les spectateurs peuvent apporter aux sports. I...
Post Views: 454 Sur les montres Garmin, il existe une métrique de condition physique. Après 6 minutes d’activité, la montre affiche un score. Plus il est positif, mieux c’est. C’est ...
Post Views: 418 Après les épreuves de marathon du Paris Olympique, j’ai un sentiment mitigé sur ce qu’on vécu nos marathoniens engagés. Quelques exemples: Morhad Amdouni, record de France ...
Post Views: 538 Lors de l’élaboration de la saison 2024, j’avais prévu de courir à Paris et ensuite à Laval. Je n’avais pas anticipé que cette année, les 2 courses sont séparées de 7...
Post Views: 463 Le 19 mai, j’ai participé au demi de Longueuil. L’objectif était de tester sur 21k mon allure marathon, 2 semaines avant mon Marathon. Le Samedi, je suis allé chercher mon ...
Post Views: 426 Le mur du Marathon n’existe pas. Il n’y a personne sur le parcours qui bâti un obstacle et qui fait que tu vas le taper! Le mur décrit la défaillance énergétique du coureur...
Post Views: 377 Tu as, pendant des semaines et des mois, suivi un entrainement draconien pour accomplir ton marathon. Maintenant que la course est passée, tu as la médaille et le chandail. Tu es l&rsq...
Post Views: 412 Le 7 avril, j’ai couru le marathon de Paris en 3h24m02s (Voir la timeline: https://www.youtube.com/watch?v=G04K9Cecawo&t=8s). Cela me qualifie d’une minute pour Boston ...
Post Views: 442 La majorité de nos athlètes français et du monde entier semble avoir élu domicile dans les camps en altitude. Pourquoi ? L’altitude L’altitude et son manque d’oxygène...
Post Views: 431 Après 3 années, mon stryd me lâche. Il ne tient plus la batterie. C’est arrivé soudainement, brutalement, d’un coup. Que faire ? J’ai essayé de revoir l’ensembl...
Post Views: 393 Pour 2024, j’ai pris les résolutions de faire ce que je n’aime pas pour mon bien! #1 – Faire du tapis La raison: L’hiver, il est difficile de faire des séances ...
Post Views: 408 Pour le Marathon de Paris 2024, j’avais prévu un entrainement sur 16 semaines. Malheureusement, 19 semaines avant la compétition, je me blesse à la cheville, m’obligeant à ...
Post Views: 458 Depuis quelques années, j’ai parfois une douleur à la cheville droite pendant la course. Elle m’empêche de poser le pied. En général, je m’arrête, je marche un peu et...
Post Views: 521 Longtemps, la perception était que les coureurs parce que venus des hauts plateaux africains étaient intouchables, bien au dessus des autres. Mais il semblerait que le travail permette...
Post Views: 409 Idée: Le marché entre le Consommateur / Marketing / Fabricant est déséquilibré. Contexte: Usure des semelles « anormales » Note: je sais que ma foulée n’est pas optimale et pourr...
Post Views: 393 Radio Canada a sorti deux articles concernant la course pied, relatant la bonne performance de deux Québécois aux marathons de Montréal / Québec et Toronto et ça m’a fait hurler!...
Post Views: 410 *** Article en cours – on s’essaie sur des stratégies *** L’affutage permet de faire la transition entre l’entrainement et la course. Il est important de bien s...
Post Views: 471 Nouveau Record: 3h33m16s. Une progression de 13 minutes sur le parcours!! Préparation Suite au Marathon de Laval, j’ai enchaîné une préparation de 16 semaines pour le Marathon de...
Post Views: 4 767 En plein affutage, 10 jours avant mon marathon, la VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque), s’effondre et ma montre Garmin FR255M m’indique que je suis Sous Tens...
Post Views: 440 Je n’aime pas courir lentement. Quand on commence la course, on cherche souvent à aller vite. Cependant on passe à côté de certains biens faits de la course lente. Je ne parlerai...
Post Views: 393 Je suis né à Arras dans ce service de prématurés en 1973. Ma mère m’a partagé cet article de « l’époque ». Je suis moins surpris d’avoir toujours été passionné par l&...
Post Views: 426 Le titre ne cache rien: je serai de retour sur le Marathon de Paris en 2024! C’est l’occasion de revoir ma famille en France et de faire une course en début de saison! A cr...
Post Views: 736 Au jour le jour, l’utilisation de gels énergétiques est onéreuse. Il est possible d’arriver au « même » résultat avec peu de moyen. Je me fourni chez ProteinCo. Basé à Québ...
Post Views: 413 L’idée ici est de s’interroger sur tous ces conseils qu’on peut lire, entendre ou voir sur Internet sur ce qu’il faut faire ou pas pour être un coureur parfait....
Post Views: 472 3heures 43minutes et 40secondes – Record Après le Marathon de Paris, j’attaque le Marathon des Pompiers de Laval. J’ai aimé cette course en 2022 pour son organisation...
Post Views: 370 3h46m29s – Nouveau record! Ce 2 Avril, je me suis aligné comme 51000 personnes sur le marathon de Paris (voir En route pour le Marathon de Paris 2023). Ce Marathon est une grosse...
Post Views: 480 Garmin vient de sortir dans sa gamme Forerunner les modèles Forerunner 265 et 965 équipés avec un écran Amoled. Les forums se sont enflammés avec la question sur le choix de l’éc...
Post Views: 419 *** Les règles changent depuis le début 2023 et c’est peut-être une bonne nouvelle *** *** Course de 10km qui entre dans le tirage 2024, des places sont distribuées via des chall...
Post Views: 381 L’entrainement et la course doivent être vu comme une progression en équilibre entre l’activité et le repos. Si l’équilibre est maintenu alors on pourra progresser, s...
Post Views: 435 En cette fin de saison 2022, je cogite sur la saison prochaine (voir Objectifs 2023). Plusieurs marathons Laval et Montréal sont planifiées. Mais je voudrais ajouter une course plus tô...
Post Views: 458 Avez vous le sentiment d’avoir fait le tour de la course telle que vous l’avez imaginé au départ? Vous vous interrogez sur votre prochain défi ? Ce partage est pour vous! A...
Post Views: 503 Les publicités pour les boissons energétiques montrent à la télé des sportifs de haut niveau performer à tous va en s’abreuvant de boissons bourrées d’electrolytes et de su...
Post Views: 1 454 Le body battery de Garmin est un indicateur permettant de mesurer la réserve d’énergie du corps et est proposée sur les montres Garmin. La batterie corporelle est rechargé...
Post Views: 486 3h46’55” – Record Bonjour les sportifs, voici le compte-rendu de ma réunion ce Dimanche! Le 25 Septembre 2022, j’ai couru le Marathon de Montréal organisé par Bénéva. Et la...
Post Views: 384 J’ai découvert le pod cast « Dans mon bain » de Mathieu Blanchard, disponible sur Spotify ou Apple. Mathieu a terminé haut la main le dernier UTMB en moins de 20h!! A travers le ...
Post Views: 474 Si vous avez une montre Garmin et que vous utilisez un vélo partagé à Montréal ou ailleurs, cette application est pour vous! Grâce à ce widget: Visualisez les disponibilités de vélos, ...
Post Views: 565 Le sentiment de n’avoir pas fait ce que je devais faire et d’avoir mal gérer mon effort. Un peu comme un chevreuil devant les lumières d’un char, Le Marathon de Longu...
Post Views: 595 Que cela a été difficile. La bonne nouvelle c’est que j’ai fini la course. Dès le départ, le cardio était haut. Je pense que cela est du à un mauvais sommeil conjugé à la c...
Post Views: 351 Je cours depuis 2019, à 46 ans, ça m’a pris de courir. Envie d’une bébelle électronique et de là le besoin de la tester! Ce sont les premiers jeux olympiques que je peux su...
Post Views: 375 Pour la deuxième fois, je m’attaque à un Marathon à Montréal début Septembre, en mode Covid. La cible est un temps autour de 3h50 (5’30 » du kilomètre). Je pars avec mes ba...
Post Views: 393 Note: Même punition avec le Moderna: Body battery qui ne recharge pas pendant la nuit et rythme cardiaque au repos qui part en flèche. Je cours 5 fois par semaine, par tout temps. En g...
Post Views: 762 D’après les fabriquant, les chaussures de course sont taillées pour durer entre 800km et 1000km. Au delà, celui-ci ne garanti pas les propriétés de la chaussure, notamment sur l&...
Post Views: 389 La problématique a résoudre est que l’hiver, il est facile de tomber et de se faire mal. J’en ai l’expérience! Récemment, j’ai couru pour aller au Gym. 15 minut...
Post Views: 436 Note: Les activités Garmin ne permettait pas jusqu’à 2022 environ de s’entraîner à la puissance. Avec l’apparition de la puissance au poignet, il est possible de crée...
Post Views: 534 Notes 2023 – Garmin inclut la puissance dans ces entrainements pour certaines de ses montres (Forerunner 255…). Il n’est plus nécessaire d’utiliser la méthode c...
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Post Views: 478 Noël m’a apporté un nouveau gadget: un capteur de puissance de course à pied Stryd. A la base, la bestiole se comporte comme un pod permettant de calculer la distance parcourue, ...
Post Views: 386 Les premiers froids sont là depuis quelques temps et la neige vient de mystifier nos sites de course. Devant tant de changements, demandons-nous ce qu’ils peuvent nous apporter d...
Post Views: 390 La course regorge de challenge, c’est certainement la beauté de la chose. Notamment, le choix des distances de courses donne un éventail de possibilité qu’il faut avoir en ...
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Post Views: 379 En ce courant d’automne, la question de la planification et la préparation pour l’année prochaine se pose. Mais ça pose un petit défis, en effet: Peu de dates de courses po...
Post Views: 457 Après le marathon de septembre 2020, j’ai pris un petit repos pour récupérer physiquement (articulations, muscles, pieds….). Rien de superflu! Puis, après une semaine, j&rs...
Post Views: 420 La plupart des courses ont été annulées cette année en raison des risques de Covid. Reste qu’il est d’autant plus important de continuer à se fixer des objectifs. Pour ma p...
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Post Views: 373 Pour les sorties longues de plus de 20km, le parc Maisonneuve devient un peu petit. J’aime lors de ces occasions essayer d’autres parcours. Le problème est qu’il m&rs...
Post Views: 444 L’image d’illustration n’est assurément pas ce que le coureur traine dans son sac, d’ailleurs le coureur du dimanche n’a pas de sac! Détaillons ici tous l...
Post Views: 389 Votre corps lors d’un exercice produit de l’énergie en rejetant de la chaleur. Sachant que votre corps fonctionne à 37°C, en courant, il est important qu’il puisse év...
Post Views: 491 Habituellement, l’entraînement consiste à courir à l’allure cible et en augmentant la distance au fils du temps pour atteindre la distance de la course. Ce genre d’en...