Les 24 et 25 aout 1979 s’est tenu le 1er Marathon de Montréal. Voici les infos et parcours Départ depuis le pont Jacques Cartier, Sherbrooke, Viau, Rosemont, Avenue (43eme, 44eme) ou Assomption ...
Sur le site https://www.bikemap.net/en/r/2776762/, on trouve une carte qui montre une base pour le tracé du marathon de 1976. Amusons nous à valider la trace et corriger certaines erreurs sur la carte...
Durant la préparation de Tokyo, j’ai connu une période de doute. Ce doute ne m’a pas lâché bien après la course. Je n’ai pas performé comme espéré et c’est donc avec une attent...
Pour partage : cet hiver, j’ai traversé une période de doutes, avec beaucoup de “est-ce que…” et de “et si…”. Au moment de mon marathon en mars, certains de ces doutes se sont confirmés. J’avais...
Chicago 2023 Kiptum bat le record du monde du Marathon en 2h00’35 » à Chicago en 2023. Londres 2026 Deux records du monde battus et l’un par 3 fois! Pour les femmes Tigist Assefa – 2...
Participer au Marathon de Tokyo 2026 aura été une grande belle surprise. En m’inscrivant à la loterie, je ne pensais pas être tiré au sort. J’étais plus là pour comprendre le processus! Un...
Préparation Levé 3h avant le départ afin de bien assurer la digestion et ne pas être ennuyé avec des problèmes logistiques. Départ vers 6h40 pour le site de départ ´à un peu plus de 1k. J’ai mis...
Dossard Au 7 février, le numéro de dossard est dévoillée: Exposition L’exposition se tient au Tokyo Big Sight. Dès l’approche, on est guidé vers le bon trajet. Les coureurs et les visiteur...
Pour le Marathon de Tokyo, j’ai voyagé 9 jours avant le Marathon. Ainsi j’ai pu arriver à Tokyo pour m’acclimater au printemps et au décalage horaire. L’affutage est lancé! 1 &...
J’ai une montre connectée de sport que j’utilise pour me fournir mes allures, mon cardio et me cadencer pendant mes sessions d’entrainement. A partir de ses données, les fabricants p...
Participer au Marathon de Tokyo en habitant à Montréal signifie que l’ensemble de la préparation se fera en condition hivernale. Froid, routes et trottoirs enneigées ou glissants seront la norme...
Historiquement, en France, il est nécessaire d’obtenir un certificat médical pour faire une activité sportive. Il fallait aller voir son docteur pour avoir le papier. Ma compréhension est que le...
Lorsque je m’aligne sur des courses plaisirs, je remarque que n’ayant aucune attente, j’exécute bien mieux chaque kilomètre en respectant les allures… Quand vient un Marathon, ...
Réflexion sur le marketing des chaussures de course. Je n’en peux plus tant les modèles semblent fait pour supporter le rêve et non plus la réalité (ou ma réalité). J’en reste que le coure...
En 2025, le Marathon du Petit train du Nord a du être stoppé, comme on le voit ci-dessous, en raison de la chaleur. 31 degrés annoncés avec de l’humidex. La course a démarré à 8h du matin mais c...
Un peu avant le marathon de Montréal, j’ai reçu le résultat de la loterie pour le Major Marathon Tokyo: je suis sélectionné! Le marathon publie dans le runner book, quelques statistiques sur la ...
En 2024, je n’ai pas pu courir le marathon. La préparation, presque fini, je me suis blessé 8 jours avant la course. Les muscles ont dit stop. Dure expérience que de vouloir courir et de ne pas ...
En suivant quelques discussions des athlètes sur Youtube, Instagram ou de mon club de course, je me rends compte que je suis en décalage. A lire les échanges, c’est à croire que l’alimenta...
Le site du Marathon de Paris est en évolution continue depuis…quelques années. Pour l’utilisateur, l’expérience est complexe! Note, ces lignes sont écrites en 2025-2026 à l’heu...
Montréal est une ville interessant pour aborder le début du début des extrêmes(!). Froid l’hiver (-10°C et moins est la norme) et chaud humide l’été (30°C avec un humide à 40°C). Basé sur ...
Note: le 19 septembre, j’ai appris que j’étais tiré au sort pour le Marathon de Tokyo! Donc les plans changent et je ne participerai pas à ce marathon (voir Tokyo) De nouveau, je devrai re...
Et soudain on entend: “La vague de 9 heures est complète. Nous recherchons des volontaires pour annuler leur course… »! Mon fils est parti pour Taiwan avec un groupe scolaire. Arrivé de Montréal...
Après le Marathon de Paris d’avril 2025, en phase de récupération (trop de footing!), début Mai, je me suis lancé sur un 5k (Rapide de Saint Lambert) et un 10k à la mi mai (Marathon de Longueuil...
Je réagis ici au fait que sur le marathon de Paris 2025, le dernier finisher a été récompensé. À l’arrivée, trophée, accueil par les gagnants du jour qu’on a du aller rechercher dans leur ...
La gestion de l’allure, le jour de course est intéressante à regarder. Il y a une gestion de risque liée à ça, surtout pour marathon et le négative split a plusieurs avantages. On peut citer (so...
Le 13 avril, j’ai couru le marathon de Paris en 3h22m19s! Mon record a été battu d’un peu moins 2 minutes sur un parcours sur les quais de seine (pas de crue cette année). Cela ne me quali...
Les États-Unis ont lancé une offensive sur les tarifs douaniers pour les pays historiquement amis! À défaut de pouvoir s’assoir autour d’une table et de discuter sans mauvaises intentions ...
Le voyage en avion génère du CO2. Je me demande donc comment réduire mon empreinte lorsque je souhaite me déplacer pour mes activités sportives. Le sujet est complexe et les options actuelles sont un ...
J’ai trouvé ce site qui a réalisé un excellent travail sur les chaussures qui ont « contribuées » aux records: https://www.marathonshoehistory.com Je doute que la chaussure seule permette la per...
Le marathon Olympique de Paris s’est tenu les Samedi 10 et Dimanche 11 aout 2024. Le parcours La difficulté majeure aura été la côte des gardes passé Versailles au 28ème kilomètre. Une longue mo...
Les équipementiers font bien ça. Ils ont réussi à nous mettre dans la tête que la chaussure est garante d’une performance. Les publications après chaque Marathon nous donne le podium des chaussu...
Nous vivons une époque compliquée. Le coût environnemental de nos activités est connu mais toujours ignoré dans l’économie et l’acceptation sociale est de plus en plus faible pour ce qui p...
Je cours depuis 2019 et je suis né en 1973. J’ai participé à de nombreux marathons et récemment j’ai appris que les femmes n’avaient été autorisées à courir les courses que depuis pe...
sources: Je cours énormément autour du Stade Olympique de Montréal. C’est un de mes endroits favoris. J’ai la chance d’habiter à 5 minutes du Stade et 10 minutes du Parc Maisonneuve....
2024 a été une année compliquée. Ça a commencé par un problème à la cheville qui me suivait depuis longtemps et qui m’a immobilisé: En course, subitement, impossible de poser le pied et surtout ...
De nouveau, je retourne courir le marathon de Paris 2025. Avec les Jeux Olympiques à Paris en 2024, j’ai pris mon dossard très tôt car je me suis douté de l’engouement pour le Marathon de ...
Ma carotte à la course est d’arriver à me qualifier pour Boston, marathon chargé d’histoire et un des plus anciens. Pas de raison particulière pour ce choix sauf à dépasser un minima de te...
Préparation Suite au Marathon de Laval, j’ai repris après une semaine. Le lundi, sur de la vitesse, j’ai ressenti une douleur légère sur l’ischio, comme un début de contracture / déc...
La dernière semaine d’entrainement avant le marathon de Montréal, suite à la dernière séance d’intensité, une douleur apparaît en après midi, légère à la cheville droite, au niveau du talo...
Les ultras Trails font de plus en plus l’actualité. Les sponsors et le public sont aux rendez-vous. Il y a quelques années seuls les « sur-humains » parcouraient l’UTMB (10km de D+ et 178k...
Après une pandémie et des jeux olympiques sans confinement à Paris 2024, nous avons redécouvert l’impact de ce que les bénévoles et les spectateurs peuvent apporter aux sports. Ils peuvent tout ...
Sur les montres Garmin, il existe une métrique de condition physique. Après 6 minutes d’activité, la montre affiche un score. Plus il est positif, mieux c’est. C’est cool, c’es...
Après les épreuves de marathon du Paris Olympique, j’ai un sentiment mitigé sur ce qu’on vécu nos marathoniens engagés. Quelques exemples: Morhad Amdouni, record de France du Marathon en F...
Lors de l’élaboration de la saison 2024, j’avais prévu de courir à Paris et ensuite à Laval. Je n’avais pas anticipé que cette année, les 2 courses sont séparées de 7 semaines. La pr...
Le 19 mai, j’ai participé au demi de Longueuil. L’objectif était de tester sur 21k mon allure marathon, 2 semaines avant mon Marathon. Le Samedi, je suis allé chercher mon dossard à la cou...
Le mur du Marathon n’existe pas. Il n’y a personne sur le parcours qui bâti un obstacle et qui fait que tu vas le taper! Le mur décrit la défaillance énergétique du coureur. Cette défailla...
Tu as, pendant des semaines et des mois, suivi un entrainement draconien pour accomplir ton marathon. Maintenant que la course est passée, tu as la médaille et le chandail. Tu es l’attraction du...
Le 7 avril, j’ai couru le marathon de Paris en 3h24m02s (Voir la timeline: https://www.youtube.com/watch?v=G04K9Cecawo&t=8s). Cela me qualifie d’une minute pour Boston dans ma tranche ...
La majorité de nos athlètes français et du monde entier semble avoir élu domicile dans les camps en altitude. Pourquoi ? L’altitude L’altitude et son manque d’oxygène peut permettre ...
Après 3 années, mon stryd me lâche. Il ne tient plus la batterie. C’est arrivé soudainement, brutalement, d’un coup. Que faire ? J’ai essayé de revoir l’ensemble des connexions...
Pour 2024, j’ai pris les résolutions de faire ce que je n’aime pas pour mon bien! #1 – Faire du tapis La raison: L’hiver, il est difficile de faire des séances de qualité en ex...
Pour le Marathon de Paris 2024, j’avais prévu un entrainement sur 16 semaines. Malheureusement, 19 semaines avant la compétition, je me blesse à la cheville, m’obligeant à m’arrêter ...
Depuis quelques années, j’ai parfois une douleur à la cheville droite pendant la course. Elle m’empêche de poser le pied. En général, je m’arrête, je marche un peu et je relance au t...
Longtemps, la perception était que les coureurs parce que venus des hauts plateaux africains étaient intouchables, bien au dessus des autres. Mais il semblerait que le travail permette aux autres cour...
Idée: Le marché entre le Consommateur / Marketing / Fabricant est déséquilibré. Contexte: Usure des semelles « anormales » Note: je sais que ma foulée n’est pas optimale et pourrait être problém...
Radio Canada a sorti deux articles concernant la course pied, relatant la bonne performance de deux Québécois aux marathons de Montréal / Québec et Toronto et ça m’a fait hurler! Le premier arti...
*** Article en cours – on s’essaie sur des stratégies *** L’affutage permet de faire la transition entre l’entrainement et la course. Il est important de bien se sentir et d&rs...
Nouveau Record: 3h33m16s. Une progression de 13 minutes sur le parcours!! Préparation Suite au Marathon de Laval, j’ai enchaîné une préparation de 16 semaines pour le Marathon de Montréal. En pr...
En plein affutage, 10 jours avant mon marathon, la VFC (Variabilité de la fréquence cardiaque), s’effondre et ma montre Garmin FR255M m’indique que je suis Sous Tension! Sur le coup, la mo...
Je n’aime pas courir lentement. Quand on commence la course, on cherche souvent à aller vite. Cependant on passe à côté de certains biens faits de la course lente. Je ne parlerai pas des transfo...
Je suis né à Arras dans ce service de prématurés en 1973. Ma mère m’a partagé cet article de « l’époque ». Je suis moins surpris d’avoir toujours été passionné par l’informatiq...
Le titre ne cache rien: je serai de retour sur le Marathon de Paris en 2024! C’est l’occasion de revoir ma famille en France et de faire une course en début de saison! A croire que j&rsquo...
Au jour le jour, l’utilisation de gels énergétiques est onéreuse. Il est possible d’arriver au « même » résultat avec peu de moyen. Je me fourni chez ProteinCo. Basé à Québec, leurs produi...
L’idée ici est de s’interroger sur tous ces conseils qu’on peut lire, entendre ou voir sur Internet sur ce qu’il faut faire ou pas pour être un coureur parfait. Mon idée est qu...
3heures 43minutes et 40secondes – Record Après le Marathon de Paris, j’attaque le Marathon des Pompiers de Laval. J’ai aimé cette course en 2022 pour son organisation simple et effic...
3h46m29s – Nouveau record! Ce 2 Avril, je me suis aligné comme 51000 personnes sur le marathon de Paris (voir En route pour le Marathon de Paris 2023). Ce Marathon est une grosse organisation qu...
Garmin vient de sortir dans sa gamme Forerunner les modèles Forerunner 265 et 965 équipés avec un écran Amoled. Les forums se sont enflammés avec la question sur le choix de l’écran Amoled versu...
*** Les règles changent depuis le début 2023 et c’est peut-être une bonne nouvelle *** *** Course de 10km qui entre dans le tirage 2024, des places sont distribuées via des challenges mensuels a...
L’entrainement et la course doivent être vu comme une progression en équilibre entre l’activité et le repos. Si l’équilibre est maintenu alors on pourra progresser, si non, c’e...
En cette fin de saison 2022, je cogite sur la saison prochaine (voir Objectifs 2023). Plusieurs marathons Laval et Montréal sont planifiées. Mais je voudrais ajouter une course plus tôt dans la saison...
Avez vous le sentiment d’avoir fait le tour de la course telle que vous l’avez imaginé au départ? Vous vous interrogez sur votre prochain défi ? Ce partage est pour vous! Au départ, on peu...
Les publicités pour les boissons energétiques montrent à la télé des sportifs de haut niveau performer à tous va en s’abreuvant de boissons bourrées d’electrolytes et de sucres! Cette bois...
Le body battery de Garmin est un indicateur permettant de mesurer la réserve d’énergie du corps et est proposée sur les montres Garmin. La batterie corporelle est rechargée par du repos et du so...
3h46’55” – Record Bonjour les sportifs, voici le compte-rendu de ma réunion ce Dimanche! Le 25 Septembre 2022, j’ai couru le Marathon de Montréal organisé par Bénéva. Et la bonne nouvelle ...
J’ai découvert le pod cast « Dans mon bain » de Mathieu Blanchard, disponible sur Spotify ou Apple. Mathieu a terminé haut la main le dernier UTMB en moins de 20h!! A travers le dernier épisode,...
Si vous avez une montre Garmin et que vous utilisez un vélo partagé à Montréal ou ailleurs, cette application est pour vous! Grâce à ce widget: Visualisez les disponibilités de vélos, vélos électrique...
Le sentiment de n’avoir pas fait ce que je devais faire et d’avoir mal gérer mon effort. Un peu comme un chevreuil devant les lumières d’un char, Le Marathon de Longueuil m’a l...
Que cela a été difficile. La bonne nouvelle c’est que j’ai fini la course. Dès le départ, le cardio était haut. Je pense que cela est du à un mauvais sommeil conjugé à la chaleur. Passé le...
Je cours depuis 2019, à 46 ans, ça m’a pris de courir. Envie d’une bébelle électronique et de là le besoin de la tester! Ce sont les premiers jeux olympiques que je peux suivre avec mon no...
Pour la deuxième fois, je m’attaque à un Marathon à Montréal début Septembre, en mode Covid. La cible est un temps autour de 3h50 (5’30 » du kilomètre). Je pars avec mes barres et mes 2L d...
Note: Même punition avec le Moderna: Body battery qui ne recharge pas pendant la nuit et rythme cardiaque au repos qui part en flèche. Je cours 5 fois par semaine, par tout temps. En gros je fais 60 à...
D’après les fabriquant, les chaussures de course sont taillées pour durer entre 800km et 1000km. Au delà, celui-ci ne garanti pas les propriétés de la chaussure, notamment sur l’amortie ou...
La problématique a résoudre est que l’hiver, il est facile de tomber et de se faire mal. J’en ai l’expérience! Récemment, j’ai couru pour aller au Gym. 15 minutes de trajet et ...
Note: Les activités Garmin ne permettait pas jusqu’à 2022 environ de s’entraîner à la puissance. Avec l’apparition de la puissance au poignet, il est possible de créer des entraineme...
Notes 2023 – Garmin inclut la puissance dans ces entrainements pour certaines de ses montres (Forerunner 255…). Il n’est plus nécessaire d’utiliser la méthode ci-dessous et cel...
Savoir s’arrêter Courir est si prenant qu’il est terriblement difficile de s’arrêter pour prendre du repos. C’est encore plus vrai lors d’une blessure. Cependant, il est ...
Noël m’a apporté un nouveau gadget: un capteur de puissance de course à pied Stryd. A la base, la bestiole se comporte comme un pod permettant de calculer la distance parcourue, l’allure, ...
Les premiers froids sont là depuis quelques temps et la neige vient de mystifier nos sites de course. Devant tant de changements, demandons-nous ce qu’ils peuvent nous apporter de bon… pou...
La course regorge de challenge, c’est certainement la beauté de la chose. Notamment, le choix des distances de courses donne un éventail de possibilité qu’il faut avoir en tête les jours o...
En amont et tout au long de la course il y a un aspect qu’il est important de ne pas négliger: le mental! De « Je dois courir« à « je vais courir« et « je cours » La première étape est de se c...
En ce courant d’automne, la question de la planification et la préparation pour l’année prochaine se pose. Mais ça pose un petit défis, en effet: Peu de dates de courses pour la saison 202...
Après le marathon de septembre 2020, j’ai pris un petit repos pour récupérer physiquement (articulations, muscles, pieds….). Rien de superflu! Puis, après une semaine, j’ai repris de...
La plupart des courses ont été annulées cette année en raison des risques de Covid. Reste qu’il est d’autant plus important de continuer à se fixer des objectifs. Pour ma part, l’obj...
Dernières nouvelles: Retrouvez ici le fil des nouvelles que j’ai pu collecter concernant le Marathon de Montréal....
Pour ceux comme moi qui utilisent les outils et applications Garmin, l’indisponibilité de Garmin à l’été, a perturbé quelque peu les entrainements et leur suivi. Mais attention, on est ici...
« Tout va très bien Madame la Marquise! ». A quand: » Il faut qu’on vous le dise ? » Un article sur le Marathon RockNRoll de Montréal 2020 dans la Presse du 12 juillet m’a irrité. Il trai...
Pour les sorties longues de plus de 20km, le parc Maisonneuve devient un peu petit. J’aime lors de ces occasions essayer d’autres parcours. Le problème est qu’il m’est difficil...
L’image d’illustration n’est assurément pas ce que le coureur traine dans son sac, d’ailleurs le coureur du dimanche n’a pas de sac! Détaillons ici tous les petits trucs ...
Votre corps lors d’un exercice produit de l’énergie en rejetant de la chaleur. Sachant que votre corps fonctionne à 37°C, en courant, il est important qu’il puisse évacuer ou conserv...
Habituellement, l’entraînement consiste à courir à l’allure cible et en augmentant la distance au fils du temps pour atteindre la distance de la course. Ce genre d’entrainement accum...